- 31 أيار 2023
- تدفق النهر
- في الأخبار
- لا توجد تعليقات
بالنسبة للعديد من مُحبي حمامات السباحة ومنتجعات السباحة، تُعدّ التمارين المائية الخيار الأمثل لممارسة الرياضة. وتُواصل التطورات في هذا المجال تعزيز هذه التجربة. فعلى سبيل المثال، تشمل اتجاهات حمامات السباحة لهذا العام أنظمة أتمتة متطورة بشكل متزايد، ومكبرات صوت تحت الماء، وإضاءة LED، وأنظمة تعقيم بالأشعة فوق البنفسجية والأوزون، وتشطيبات ذات ملمس مميز - وكلها تُتيح تجربة غمر مُتعددة الحواس.
يسعى الكثيرون في هذا المجال إلى جعل ممارسة الرياضة أكثر متعة، وهو هدفٌ جديرٌ بالثناء نظرًا للفوائد الصحية المرتبطة بالتمارين الرياضية المائية. ووفقًا للمؤسسة الوطنية لحمامات السباحة (NSPF)، التي تتمثل مهمتها في "تشجيع حياة صحية من خلال زيادة النشاط المائي من خلال التثقيف والبحث"، فإن الماء بيئة متعددة الاستخدامات، وغالبًا ما تكون ملائمة، لمواجهة العديد من أوجه القصور في آنٍ واحد.
تقول لورين ستاك، من الجمعية الوطنية للسباحة (NSPF): "بشكل عام، عندما يكون الجسم غارقًا في الماء حتى الرقبة، تحدث أمور إيجابية"، مشيرةً إلى فوائد الدورة الدموية. "يحصل قلبك تلقائيًا على النشاط البدني بمجرد الوقوف في الماء. وعندما تُضيف إلى ذلك تمارين رياضية متعددة، لا شيء يُضاهي ذلك".
منتجع مايكل فيلبس مومنتوم للسباحة
بوب لاوتر، الرئيس التنفيذي لشركة ماستر سباز، لديه شغفٌ كبيرٌ بمنتجعات السباحة، وهو أمرٌ مفهوم، إذ يتعاون عن كثب مع بطل العالم مايكل فيلبس ومدربه بوب بومان في تطوير المنتجات. يقول لاوتر بحماس: "لقد ساعدنا الحصول على آراء أفضل سباح على الإطلاق وأفضل مدرب على الإطلاق في تحسين أدائنا في مجال الدفع".
جهّزت شركة ماستر سبا مركز مايكل فيلبس للمهارات في ساكو، مين، بأربعة من أحواض السباحة. ويوضح لاوتر، مشيرًا إلى تنوع مستخدمي أحواض السباحة: "يعمل المركز مع الأشخاص الذين يتعافون من الإصابات والعمليات الجراحية، أو يسعون لإنقاص الوزن، أو زيادة قدرتهم على التحمل".
ينظر الكثيرون إلى سبا السباحة الخاص بمايكل فيلبس ويتذكرون كيف استخدمه لتوفير الوقت في أضعف ضرباته ليفوز بالميدالية الذهبية. لكن الحقيقة هي أن معظم الناس يستخدمونه لإعادة التأهيل أو لممارسة التمارين الرياضية بشكل عام، كما يقول لاوتر. يُعد هذا الطراز مثاليًا للجري في المكان أو تمارين التمدد أو أداء أنشطة قد تكون صعبة على الأرض. ويضيف: "يستخدمه الناس لاستعادة جودة حياتهم".
من المفاهيم الخاطئة الأخرى أن حوض السباحة صغير جدًا. ووفقًا لوتر، يُعد حجمه أحد أهم مزاياه. مُشيرًا إلى صغر حجمه، يُشير إلى أنه، على عكس حوض السباحة كامل الحجم، لا يُهيمن على الفناء الخلفي.
يمكن برمجة عناصر التحكم الرقمية الخاصة بـ Master Spas عن بعد من خلال تطبيق.
يُعتقد أحيانًا أن أبعادها تُعيق ممارسة أنواع مختلفة من التمارين، لكن هذا ليس صحيحًا، وفقًا للوتر. "بفضل نظام الدفع وأدوات التمارين المرفقة بها، فهي أكثر تنوعًا بكثير."
الطراز الأكثر شيوعًا هو مومنتوم ثنائي درجة الحرارة، الذي يضم سبا سباحة كامل الحجم، بالإضافة إلى حوض استحمام ساخن يتسع لستة أشخاص. تشمل الميزات إضاءة LED لخطوط المياه، ومعدات للتجديف والتمارين الرياضية، ومقاعد علاجية، ونفاثات تدليك للقدمين، ونظامًا لخفض الضوضاء. تشمل الإضافات المميزة نظام صوت مدمج، ووحدة واي فاي، ووحدات تحكم رقمية يمكن برمجتها عن بُعد عبر تطبيق، وكاميرا تحت الماء.
فيما يتعلق بالعناية، يقول لاوتر إنها في أدنى حدها. "لدينا نظام معادن حاصل على براءة اختراع يُساعد في الحفاظ على نظافة المياه... نستخدم مزيجًا من الأوزون والأشعة فوق البنفسجية، وهي الطريقة التي تُنقى بها مياه الشرب." مع تطور منتجعات السباحة، تطورت أنظمة الترشيح الخاصة بها، مما يُسهّل صيانتها.
يجري العمل على خطط لجعل أنظمة الدفع أكثر سلاسةً وثباتًا. ويشير لاوتر إلى أنه "بالنسبة للسباحين الأقوياء، علينا إيجاد طرق لمنع تحرك الماء أكثر من اللازم".
من الناحية التجميلية، هناك بعض الأشياء المثيرة للاهتمام التي تحدث مع الإضاءة، وقد بدأوا في استخدام مادة مانعة للانزلاق تعتمد على الرغوة والتي تحاكي سطح الخشب الساج وتزيل الحاجة إلى أحذية المياه.
نظراً لمكانة ماستر سباز المتميزة، فليس من المستغرب تعاونها مع آيرون مان كراعٍ رسمي. ويشير لاوتر إلى صعوبة العثور على مسطحات مائية مفتوحة للتدرب فيها على السباحة في سباق الترياثلون. ويضيف: "يتطلب التدريب في المسبح ملايين الدورات للوصول إلى المسافة المطلوبة للسباحة. أما مع نظام الدفع، فيمكنهم السباحة لمدة ساعة دون أي دورة".
يمكن أيضًا استخدام نظام Riverflow للتجديف بالكاياك والتجديف بالمجذاف.
الصورة مقدمة من شركة Current Systems, Inc.
عندما حصل بيتر ديفيدسون، مؤسس شركة Current Systems, Inc.، على براءة اختراع سلف نظام Riverflow في ثمانينيات القرن الماضي، بدأ الربط بين الرياضات التصادمية وإصابات المفاصل. في ذلك الوقت أيضًا، كانت أحواض السباحة الخلفية تتقلص استجابةً لاتجاهات التطوير، بالإضافة إلى الحاجة إلى ترشيد استهلاك المياه.
يقول ديفيدسون، الذي يتذكر تبرعه بمضخة لمستشفى تابع لوزارة شؤون المحاربين القدامى قبل بضع سنوات: "كانت هذه هي الدوافع في البداية". استمتع العديد من المحاربين القدامى ذوي الإعاقة بالتواجد في التيار المائي مع أجهزة التعويم، مما يُظهر الفوائد الجسدية والنفسية للتمارين المائية. "لقد حفزتني هذه الأمور على مر السنين".
اليوم، يُدرك رواج الجمع بين اللياقة البدنية والمرح؛ ويُناسب نظام Riverflow كليهما. "سواءً استخدمته للركض أو السباحة، فعندما تكون في التيار، فأنت تُمارس الرياضة... حتى الأطفال سيقضون اليوم كله في المسبح يبتكرون أشياءً تُفيدهم في التيار."
يمكن وصف نظام Riverflow بأنه عملي ومتعدد الاستخدامات، مما يُفسر جاذبيته للسباحين المحترفين. يقول ديفيدسون: "نتلقى الكثير من الاتصالات من سباحين لا يملكون المساحة أو الميزانية الكافية لتركيب مسبح سباحة كامل الحجم. يمكنهم تقليص حجمه إلى 20 قدمًا أو أقل، مع التمتع بجميع وظائف مسبح السباحة وأكثر. يتميز بمساحة أصغر وتكلفة أقل".
الصورة مقدمة من شركة Current Systems, Inc.
التيار بحد ذاته غير مضطرب. يتحدث ديفيدسون عن تيار "مناسب" للسباحة. "في رأيي، استخدام نفاثات السباحة هو الأسلوب الخاطئ لتوليد تيار. كثيرًا ما أسأل العملاء المحتملين إن كانوا يرون أن وضع وجوههم في نفاثات الجاكوزي ومحاولة السباحة أمر منطقي."
بخلاف التيارات النفاثة القوية، يتميز تيار نظام تدفق النهر منخفض الضغط بالكفاءة والهدوء، مما يجعله يبدو طبيعيًا. (إنه هادئ وطبيعي للغاية، لدرجة أن حوض أسماك كليرووتر البحري في فلوريدا يستخدمه مع دلافينه، وهي حساسة جدًا للضوضاء الميكانيكية).
للحصول على تمرين سباحة مثالي، يُشير ديفيدسون إلى أهمية اختيار عمق ماء مناسب للتمرين، بالإضافة إلى علامات على أرضية المسبح، تُساعد السباحين على تحديد اتجاههم وسرعتهم. كما أن إمكانية التعديل أساسية، إذ يُمكن ضبط النظام بسهولة بواسطة جهاز تحكم لاسلكي مقاوم للماء.
يُستخدم تيار ديفيدسون أيضًا في رياضة التجديف بالكاياك والتجديف على الألواح. ويوصي أيضًا بربط حبل عند المصدر لممارسة تمارين المقاومة.
من بين أسباب شعبية ريفرفلو قوته. يقول ديفيدسون: "لقد لاحظنا أن سباحين ومتسابقي الترايثلون في المحيطات لا يستطيعون الحصول على نفس القوة في أي مكان آخر غير المحيط".
في نهاية المطاف، يضيف التيار بُعدًا لا يمكن العثور عليه في مجموعة ثابتة.
يقول ديفيدسون: "يصبح الوضع ديناميكيًا. عند تشغيله، ستجد بيئة مختلفة تمامًا."
تم تصميمه بواسطة Skip Phillips، Questar Pools، وتم بناؤه بواسطة Dave Peterson، Watershape Consulting.
الصورة مقدمة من شركة Current Systems, Inc.
لأن المسطح المائي بأكمله في مسبح سويم إكس يتحرك، تُشبّه الرئيسة سوزان فوغان تجربة التواجد فيه بسمكة سلمون تجري عكس التيار. وتقول: "يكمن جمال سويم إكس في أنه بمجرد استخدام خيالك ووضع جسمك بشكل صحيح، يمكنك الحصول على تمرين رائع لكامل الجسم دون الحاجة إلى استخدام الكثير من الأدوات. هناك العديد من التمارين المختلفة التي يمكنك القيام بها باستخدام الدرابزين والتيار".
يشير فوغان إلى اعتقاد خاطئ لدى بعض الرياضيين، إذ يعتقدون أن معدل ضربات قلبهم في الماء أقل منه على اليابسة، ما يعني أنهم لا يبذلون جهدًا كافيًا في التدريب. والحقيقة هي أن وظائف القلب تختلف في الماء، مما يؤثر على معدل ضربات القلب. التمرين في الماء لا يقل فعالية عن التمرين على اليابسة، إن لم يكن أفضل، نظرًا لطبيعته منخفضة التأثير. ولأنك لا تشعر بالضغط على مفاصلك، كما يقول فوغان، يمكنك التدرب لفترات أطول.
تم تصميم Swim Ex Spas لتناسب الأنماط والاحتياجات الفردية.
الصورة مقدمة من SwimEx
مسبح سويم إكس أشبه بصالة ألعاب رياضية صغيرة. فبالإضافة إلى السباحة والجري وركوب الدراجات، يستخدمه الناس لأداء تمارين التسلق والقرفصاء وتمارين تقوية عضلات الجذع والجزء العلوي من الجسم. (تقدم الشركة ذاكرة فلاشية تحتوي على أكثر من ساعة من مقاطع الفيديو التي توضح جميع طرق استخدام مسابحها). ووفقًا لفوغان، فإن التيار المولد من عجلة التجديف يُجبر الجسم على التموضع بشكل صحيح لأداء تمارين مثل القرفصاء، وإذا لم يُؤدِ بشكل صحيح، فسيُصاب المستخدمون بسقوط مفاجئ.
نظراً للآثار التأهيلية للتواجد في الماء، من المنطقي أن يستخدم مارك أونيل، مدرب فريق شيكاغو كابز، جهاز SwimEx كمساعد للاعبي البيسبول في التعافي من إصابات الكتف. يقول فوغان: "لقد كان أداة رائعة أيضاً لمن يستعيدون عافيتهم بعد الجراحة. يُقلل الماء من التورم ويُحسّن نطاق الحركة". ولأن تيار عجلة التجديف لطيف وسلس ومتساوٍ - على عكس المراوح وأنظمة التيار النفاث الأكثر اضطراباً - فإنه يُسهّل التمدد السلبي بعد الجراحة.
من بين النماذج المقدمة، يميل الناس إلى الانجذاب نحو 500 OS، وهو حمام سباحة متعدد الاستخدامات من قطعة واحدة يتميز بنظام مياه متطور مع 99 سرعة، ومقاعد مدمجة، ولوحة تشغيل بزاوية، وبئر عميق، وخيار تغيير أعماق المياه لاستيعاب المستخدمين من مختلف الأطوال.
يُبنى كل مسبح على حدة، ما يتيح تخصيص الألوان والبلاط والتكوينات. يقول فوغان: "نصمم مسابحنا خصيصًا لتناسب احتياجات المستخدمين الفردية". كما أن مسابح سويم إكس قابلة للبرمجة - مثل أجهزة المشي - لتوفير تمارين متقطعة وتمارين جري سريعة.
الصورة مقدمة من SwimEx
سواء كنت تدخل إلى حمام سباحة محمل بالكامل أو حمام سباحة مركزي به أدوات أو حمام سباحة بسيط للأساسيات، فإن النقطة تظل كما هي: تمارين المياه مفيدة للجسم والعقل والروح.
